五分pk10-五分pk10app下载-五分pk10app下载安装

BBC纪录片《痩身十律》 十个关于减肥的科学原理

时间:2019-09-18 07:56:57 出处:五分pk10-五分pk10app下载-五分pk10app下载安装
agang
agang 当前离线
积分
1979

199

主题

256

帖子

1979

积分

管理员

积分
1979
  • 发消息
发表于 2018-12-25 23:12:39 | 显示完整版楼层 |阅读模式

  • 肥胖一般能看出来,但太大不一定能从外表看出来

  • 保持正常三餐,肯能饥饿时大脑将促使人吃高热量食物

  • 缩小餐盘能减少摄入食物

  • 确定 低热量食物,尽量避开高热量食物

  • 无须忽略日常中各类食物,即使是健康食物,完整版全是一定热量,处置超量

  • 减少阵发性饥饿——多摄入10%蛋白质保持更长时间饱腹感

  • 减少阵发性饥饿——同样食物,羹糊状比汽体状保持更长时间饱腹感

  • 低脂乳制品促使减少从食物中摄取的脂肪

  • 不仅运动时消耗脂肪,然后运动后脂肪被持续消耗24小时

  • 同样饮食请况下,日常小改变,即保持活跃,增加活动量,可帮助减肥



​视频链接:https://v.qq.com/x/page/e0701dapkdx.html

BBC

,

纪录片

,

五个

,

减肥

,

科学原理

热门

热门标签