五分pk10-五分pk10app下载-五分pk10app下载安装

非常实用的男人减肥瑜伽

时间:2020-01-09 13:19:13 出处:五分pk10-五分pk10app下载-五分pk10app下载安装

2014-12-16 21:10:24 来源:

  【导读】男人的女人才能练瑜伽吗?瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,否则 ,减肥瑜伽并否是男人的女人的女人专属。否则 被瑜伽动作皮下组织的柔性所迷惑,对全都男性而言无疑是一种损失,现在有非常实用的男人的女人减肥瑜伽。没有,适合男人的女人减肥的瑜伽有那些呢?下面就跟着小编来了解非常实用的男人的女人减肥瑜伽吧!

  非常实用的男人的女人减肥瑜伽

  1.祈祷式

  挺身直立,双脚并拢。双手胸前合掌,放松全身,调匀呼吸。

  益处:建立集中和宁静的状况,为要做的练习做准备

  2.前屈式(手触脚式)

  身体向前屈,直到双手触到脚的任何一侧,或脚前的地上。使前额触到双腿(拉伤),双膝保持伸直。身体前屈时呼气,在最后位置时试收缩腹部,最几滴 地呼气。

  益处:助于消除或预防胃部或腹部疾病,减少腹部多余脂肪,改善消化。助于消除便秘,使脊柱柔软,加强脊神经。

  3.展臂式(双臂向上举)

  上臂向上举过头,双臂分开与肩同宽,稍朝后仰头,双臂上举时吸气。

  

  非常实用的男人的女人减肥瑜伽

  益处:伸展腹部脏器,否则 消除不多的脂肪,并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉,加强脊神经,开阔肺叶。

  4.山岳式(顶峰式)

  伸直双腿,双脚并拢,身体向前俯卧,臀部翘在半空,头低下,使其占据 两臂之间。最终动作定型时,双腿和双臂应伸直,在保持此姿势的基础上,试将两脚跟着地。伸直双腿和弯曲躯干时呼气。

  益处:加强双臂和两腿神经和肌肉,加强脊神经,并向个人供应新鲜血液。

  以上十几个 瑜伽减肥动作,适合男士减肥,不仅减肥瘦身,还修身养性,值得推荐!

  谁应该阅读《非常实用的男人的女人减肥瑜伽》?答案是:几乎个人都应该阅读。《非常实用的男人的女人减肥瑜伽》是当代的热点话题,天天养生提供了其他实用的养生指南,通过阅读《非常实用的男人的女人减肥瑜伽》不仅才能了解健康的秘密,进而掌握此人 的命运,拥有健康美丽的人生。

  非常实用的男人的女人减肥瑜伽相关内容资料:

  10大疯狂男人的女人的女人:街上公然强暴男人的女人

  房事男人的女人的女人怎么才能 才能 配合 男人的女人才会更持久

  男人的女人健身3个须知的关键词

  男人的女人健身的3个事情

  男人的女人健身时不时 使用的3个动作

热门

热门标签